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2013年度版岡山大学構内の紅葉(13)文学部西側のモミジ 岡山では11月28日〜30日の最低気温が2.1℃、0.3℃、3.1℃というように真冬並みの寒さとなり【岡山の最低気温の平年値が最も低いのは1月26日から2月2日頃の0.6℃】、モミジの落葉が盛んとなってきた。写真は文学部西側にあるモミジの古木。一週間前の11月24日の写真と同じ樹であるが、葉っぱの色が赤からオレンジ色に変わった。 |
じぶん更新日記1997年5月6日開設Copyright(C)長谷川芳典 |
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2013年度版岡山大学構内の紅葉(13)文学部西側のモミジ 岡山では11月28日〜30日の最低気温が2.1℃、0.3℃、3.1℃というように真冬並みの寒さとなり【岡山の最低気温の平年値が最も低いのは1月26日から2月2日頃の0.6℃】、モミジの落葉が盛んとなってきた。写真は文学部西側にあるモミジの古木。一週間前の11月24日の写真と同じ樹であるが、葉っぱの色が赤からオレンジ色に変わった。 |
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【思ったこと】 1301130（土）11月の1日当たり平均歩数 月日が経つのは早いものだ。2013年もあと1カ月になってしまった。 さて、最近思うのは、健康管理の大切さである。いくら長寿になれても、寝たきりの生活が続くようでは空しいばかりだ。健康寿命をいかに延ばすか、そのために日頃からきっちりと健康管理と健康増進努力をする必要がある。そんななか、10月の満61歳の誕生日に妻から活動量計をプレゼントしてもらった。これまでも歩数計はいろいろ試したことがあるが、腰につける方式の場合はつけ忘れがあり、また誤差もあったりして、長期間にわたり着用したことは無かった。今回は、仕組みはよく分からないのだが、胸のポケットに装着しても正確に測定できるということなので、デジカメに結んで使うようにした。私の場合、いつでも写真を撮れるようにデジカメをポケットに入れておく習慣があるため、自宅室内と夜寝ている時を除けば、１日中の活動量を測ることができる。 その結果、11月の1カ月の総歩数は325409歩、1日当たり10847歩であったことが判明した。歩数の度数分布を左下の図に示す。  このほか、1日あたりの活動時間やカロリーなども測定できるようだが、いちいち記録はとっていない。このほか、過去一週間の活動時間は、先週の日曜（107分）、月曜（49分）、火曜（86分）、水曜（89分）、木曜（95分）、金曜（89分）、土曜（103分）となっていて、まあまあの時間。
私の場合、早朝と夕食後の散歩時にそれぞれ30分間程度、3700歩前後を歩いており、大雨で散歩を中止しない限りはこれだけで合計7400歩が確保できる。日中は室内での仕事が多いのであまり活動できないが、それでも4000歩程度は歩くので、1日あたり11000歩が平均となる。左のグラフで歩数が少ないのは、大雨で散歩ができなかった日数と対応している。 なお、山登りに行けば当然歩数は多くなる。しかし、11月1日に剣山（行場経由）に登った日の歩数は12855歩でそれほど多くはなかった。カロリーは相当消費したが、歩数自体は大したことはないということだろう。むしろその翌々日、住友の森と「東洋のマチュピチュ」を歩いた11月3日のほうが歩数は多く合計16077歩、これが11月の最多歩数となった。いっぽう最少歩数は4579歩で、大雨で散歩ができない日であった。平均値が10847歩で1万歩を超えていることに加えて、1万歩以上達成日数が30日間で22日というものまあまあではないかと思っている。 |