じぶん更新日記

じぶん更新日記

1997年5月6日開設
Copyright(C)長谷川芳典

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10月9日早朝はやや薄雲が広がったものの、月と金星と接近の様子や輪郭のはっきりした赤い太陽を眺めることができた。月と金星は05時32分に0°41′まで接近し南半球では金星食となった。

2015年10月08日（木）
【思ったこと】 151008（木）10月に入って新しく始めたこと　2015年も残すところ3ヶ月となったが、私の場合は後期授業の始まりであるとともに10月が誕生月であることもあって、新しいことを始めるのに適した月であると印象が強い。今回新たに始めたのは以下の３つ。「しっかり歩数」増加　健幸ポイント参加企画として毎日平均12000歩を確保しているところであるが、今月から新たに「しっかり歩数」を増やすことに取り組んでいる。こちらによれば、しっかり歩数とは、毎日60歩以上歩くこと【←「毎分60歩以上」の誤植】連続して10分以上歩くことという条件を満たした時にカウントされる歩数のことである。これまで、連続して10分以上歩いていたものの、ゆったりしすぎていて「しっかり歩数」としてカウントされることは殆ど無かった。涼しくなったのを機会に、少々早足で歩くように心がけたところ、1日平均で4000～8000歩を確保できるようになった。パン食から米食（餅を含む）へ　朝食をパン食から米食（餅を含む）に切り替えることにした。いちばんの理由は、食パンやマーガリン、クリームチーズに含まれる添加物、とりわけトランス脂肪の影響を避けたいという点にある。ネットでは、日本人ではそれほど危険では無いという記事もあるが、摂らなくて済むならそれにこしたことはない。備品図書の返却　定年まで2年半となったのを機会に、「選択と集中」の姿勢をさらに強め、残り期間で必要としない本はすべて図書館に返却することにした。これにより書棚もだいぶ片付いて、効率性が向上している。