じぶん更新日記

1997年5月6日開設
Copyright(C)長谷川芳典

9月5日の昼食。冷やしそば、ミニトマトいっぱい、海藻、小松菜、チリメンジャコと大根おろし。緊急ダイエット作戦のため、肉類ゼロ。↓の記事参照。

9月5日（金）
緊急ダイエット作戦は成功するか　9月8日（月）に職員の定期健診を受けることになっている。今年は正月以降、年間50回山登り計画などを立てて着実に遂行し、8月にはカムチャツカの山登りや日帰り富士登山などをして運動不足を補ってきたのだが、なぜか、体重・体脂肪がいっこうに減らない。このままでは、健診記録簿上で、生涯最悪の体重、体脂肪、悪玉コレステロール値を記録する恐れが出てきた。　そこで、まことに泥縄ではあるが、9月5日からの7日までの3日間、緊急にダイエット作戦を実行することとした。　まず食事面では、朝食：パンか、サツマイモ。コーヒー入り豆乳（砂糖なし）。昼食：冷やしそばか、そうめん、ミニトマト、野菜など。コーヒー（砂糖なし）。夕食：一汁一菜とスイカというような菜食主義に徹する。　また、土日は、2日連続して、龍ノ口グリーンシャワー公園（龍ノ口山）で、通常より長いルート（もしくは同じ道を２回通る）ような耐暑登山を断行。　現在のところ体重は66kg前後になっているが、この作戦で63kg以下に落とせたらよい。といって、断食せずに3日間で3kgの体重を減らすというのはちょっと無理かも。